Agenda bien-être
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Dans un monde qui va trop vite, ce carnet guidé est votre rendez-vous quotidien pour ralentir, vous (re)centrer sur l'essentiel et vous assurer que vous allez dans la bonne direction.
Organisez vos journées en pleine conscience et créez un rythme durable qui favorise à la fois la productivité et les soins personnels.
En seulement 10 minutes par jour, ce rituel bien-être vous aidera à être plus positif, à rendre votre quotidien plus doux et épanouissant, et à enfin prendre soin de vous.
Comment utiliser
Un outil de productivité conçu pour une vie intentionnelle et équilibrée.
Choisissez votre moment :
Commencez ou terminez votre journée avec une intention calme. Associez votre souhait à un rituel existant, comme remplir votre journal après une séance de yoga le matin, en allumant une bougie le soir ou en savourant une tasse de tisane après le dîner.
Réfléchissez à l'impact :
prenez un moment pour observer comment cette pratique change votre perspective et renforce la résilience. Remarquez comment de petites intentions quotidiennes peuvent créer un effet d'entraînement dans votre vie et celle des autres.
Astuce : placez votre journal à un endroit où vous le verrez quotidiennement, par exemple sur votre table de chevet ou près de votre endroit douillet préféré, pour l'intégrer à votre routine.
Les bienfaits prouvés de la productivité et de la réflexion quotidienne
"Les personnes qui écrivent leurs objectifs ont 42% plus de chances de les atteindre."
Source : Dominican University of California
"71% des personnes qui planifient leur journée sont plus productives." Source : Forbes
"Les personnes qui prennent quelques minutes chaque jour pour pratiquer la pleine conscience rapportent une réduction de 30% du stress." Source : Journal of Clinical Psychology
"La gestion du temps efficace peut réduire le stress de 20 à 25%."
Source : American Psychological Association
Pourquoi Nous Avons Besoin d’un Changement
Selon une étude réalisée par BVA Group, 48% des Français n'ont pas de suivi rigoureux de leurs objectifs personnels, ce qui peut nuire à leur productivité et à leur bien-être général.
D'après un sondage réalisé par YouGov en 2021, 30% des Français disent ne pas prendre le temps de réfléchir à leurs émotions ou à leur bien-être, ce qui montre une tendance à négliger l'introspection nécessaire pour mieux se comprendre.
Selon une étude réalisée par BVA Group, 48% des Français n'ont pas de suivi rigoureux de leurs objectifs personnels, ce qui peut nuire à leur productivité et à leur bien-être général.
D'après une enquête menée par L'Observatoire de la vie numérique en 2020, 49% des Français affirment qu'ils n'ont pas de méthode de planification claire pour organiser leur journée, ce qui génère du stress et de la confusion.
FAQ
Pourquoi devrais-je utiliser un agenda au lieu d'une application sur mon téléphone ?
L'agenda physique permet une meilleure concentration en évitant les distractions numériques (notifications, réseaux sociaux, etc.). Il favorise également la mémorisation grâce à l'écriture manuelle, et vous aide à mieux structurer votre journée sans avoir à chercher constamment votre téléphone.
Est-ce que cet agenda me permettra de mieux gérer mon temps ?
Absolument ! Grâce à sa mise en page claire et à ses sections bien définies, vous pourrez facilement gérer vos tâches quotidiennes, planifier vos rendez-vous et éviter les oublis, ce qui vous permettra de gagner du temps et d’être plus productif.
Comment cet agenda aide-t-il à réduire le stress ?
En centralisant toutes vos tâches et engagements dans un seul endroit, cet agenda vous aide à mieux gérer vos responsabilités. Vous serez moins stressé(e) à l’idée d’oublier quelque chose, et le fait de voir vos priorités clairement définies vous permet de mieux gérer votre emploi du temps.
Cet agenda peut-il m'aider à atteindre mes objectifs personnels ?
Oui, cet agenda est conçu pour vous aider à structurer vos objectifs à court et long terme, tout en vous permettant de suivre vos progrès et d’adapter vos plans selon vos priorités.